Jour 6; bâclé!

Bonjour à vous tous qui me lisez.

Voilà un autre marathon de fait aujourd’hui.

Ca s’ est mieux passé que hier. Aucune entorse ( sens figuré), pas de problème tout a été nickel!

Je relate…

Étant donné que je m’ étais couché très tard hier soir ( environ 3 heures ) je m’ étais dis que je commencerais à courir au Gym après mon cours chez Pfyzer à Montréal.

Ha oui en passant ce groupe à Kirkland est vraiment spécial.

Ce midi j’avais 19 personnes ( 2 gars et 17 filles ) et l’ ambiance était électrisante.

Après le cours je me suis dirigé vers le Carrefour MUltisport avec en tête de commencer le marathon vers 14h.

J’ ai réussi à commencer à 13h 50 non sans avoir au préalable retravaillé mon ampoule qui a refait des siennes.

Elle était pleine et j’ai pris les grands moyens.

Donc avant de monter sur le tapis j’ ai soigneusement coupé le haut de l’ ampoule  avec des ciseaux( là où aucune pression n’ est exercé durant la course)

J’ y ai aposé un thégaderm bien collé et ca a tenu le coup!!!  Yéééé!!!!

Donc vu que mon cours étais à 17h j’ ai courru jusqu’à 16h30 question de ranger tout mes effets personnels et préparer le cours.

J’avais alors 24k au compteur.

 Je me suis arrêté souvent pour remplir les bouteilles, changer 1 fois les bas et jaser avec les gens.

Donc le cours était à 17h, Je n’ ai pas pédalé.

Mais les « ouailles » eux ont savamment pédalé! Et ils ont eu chaud!!!

 Re Yééé!!!

De retour sur le tapis pour 18h 10- 18h15 j’ avais prévu terminer ces 18,2k  vers les 20h 15 eh bien j’ ai terminé bien exactement à 20h 14!!!

Fatigué encore mais…HEUREUX!

Quelques trucs à retenir de ce 6ième jours.

J’ai remarqué que mes pulsations cardiaque étaien trop élevé à 10-12k heures.

Habituellement celle-ci oscille entre 128 et 138 à cette vitesse ( je ne suis pas friand de prendre mes pulsations mais je connais mon corps ) et j’ ai remarqué que mes pulsation à 10k heure étaient à 144 donc trop élevé pour ce projet sur long terme.

La fatigue actuelle surtout aidant fait effet.

J’ai donc reconsidéré ma vitesse pour ralentir  encore et maintenir entre 8,5 et 9,5.

Quand mon corps sera prêt je réorienterai mes vitesses à une cadence plus rapide.

Aussi je voulais vous dire que je suis tellement concentré actuellement sur le cummul du 42,195k que je ne peux plus comptabiliser les temps.  Mais je sais que ceux-ci sont toujours entre 4 heures et 5 heures.

Mais tout est aproximatif…mais le 42,195 lui est immuable! 

Lorsque je commencerai à courir ces marathons en deçà des 4 heures et des 3h 30…vous le saurez! 😉

Croyez-moi!

En terminant je vais commencer à alterner différentes pointure de chaussure car les pieds enflent et incéssament je devrais aussi porter mes chaussure « orteils à l » air ».

Tout cela est normal et fait partie de la « game ».

Voilà je viens de bouffer une méga salade romaine remplis de protéines et une autre journée se prépare déjà demain avec un 7ième marathon  alors que pour tout de suite au total j’ ai 253,17k dans les jambes et la tête.

Ce n’ est qu’un début!!!!

Bonne nuit!

Yves xx

PS: Je sais que j’ oubli plein de trucs à vous raconter mais j’ ai …1 an pour m’ en rappeller et vous en faire part! 😀 

PS no 2 : J’ai perdu mon téléphone cellulaire.  Peut-être au gym? Si vous le trouvez svp rapporter le à l’ accueil.  Merci!  

  • 2 comments
  • 2 Comments

    • Gaba / juin 4, 2022 at 12:23

      Ich habe Angstzustände und Depressionen und schlafe seit Monaten schlecht. Vor kurzem habe ich beschlossen, eine Schlafstudie zu machen, aber ich bin es leid, müde zu sein. Trotz Erschöpfung ist es schwer, einzuschlafen und durchzuschlafen. Ich hatte eine Pille mit 5-HTP, GABA und L-Theanin, die wahre Wunder wirkte. Kürzlich konnte ich dieses Präparat nirgends mehr finden, also habe ich mir jedes einzeln besorgt. Ich habe einige Tage lang 5-HTP, L-Theanin und Baldrianwurzel genommen, bevor ich GABA hinzufügte. Ersteres half mir beim Einschlafen. Als ich GABA hinzufügte, wachte ich erfrischt auf und fühlte mich so lebendig wie seit Monaten nicht mehr. Ich habe keine krankhaften Nebenwirkungen, obwohl mein Appetit zugenommen hat, da ich mehr Energie habe und diese auch nutze. Ich empfehle GABA sehr, trotz der Ungewissheit der Wirksamkeit in Studien. Ich habe Gabapentin eingenommen, das ein Analogon von GABA ist. Ich kann sagen, dass dieses Präparat nicht so stark beruhigt wie Gabapentin, aber es wirkt genauso schnell und hat weniger Nebenwirkungen. https://svetka.info/gaba-lisaravinne-suomalainen.html In funktioneller Hinsicht ist GABA unglaublich wichtig. Ein Mangel an GABA führt dazu, dass im zentralen Nervensystem zu viele neuronale Signale ankommen, und verursacht Krankheiten wie Epilepsie, Krampfanfälle oder Stimmungsstörungen. Ein Zuviel an GABA bedeutet hingegen zu wenig Gehirnaktivität und kann zu Hypersomnie oder Tagesmüdigkeit führen.

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    • Yves Beauchamp / juin 4, 2022 at 1:12

      Vielen Dank für dieses Zeugnis. Es wäre wichtig, mir bitte Ihre Koordinaten zu hinterlassen, damit ich Sie kontaktieren kann! Ich schaue mir mal die betreffende Seite an…
      Danke deutscher Freund!

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