28 janvier 2014 = tout va 28 ième marathon de couru.

Salut!

Un autre jour vient de se terminer .

À partir du moment où je met la clée dans la serrure de la porte chez moi eh bien je ne regarde plus derrière et je me dis mission accompli.



Le bain chaud ca c’ est le bonus!  Wow…quel moment!


Voilà encore auj. un autre cumul de 42,2k bien amorcé et bien terminé.

Voiçi donc ma journée en détails.

Cours de spin ce matin au gym à 9h 15.


J’ avais prévu courir 7,2k après pour ensuite aller à Pfizer St laurent pour midi.

Chose faite tout doucement ce matin en 45 minutes.

Puis J’ arrive assez tôt à Pfizer je fais 1k lentement soit en 7 mns.

Le cours se termine puis retourne au gym et débute la course à 13h 32.

Fixe le compteur à 11k- heure comme d’ hab et j’ y colle un 15k en 1h 27 avant d’ aller changer de chandail

( je sue à outrance je dois me changer régulièrement )


Puis dernière portion pour les 19k qui reste je déboulonne le tapis entre 11 et 11,5 pour ainsi fixer un temps de 1h 45 pour l a portion.

Bilan; 

7,2k = 45mns

1k = 7 mns

15k = 1h 27

19k = 1h 45

Total; 4h 04 ( si mes claculs sont bon…)

Encore une fois plusieurs personnes sont venu soit me saluer ou soit courir avec moi et je vous en remerci sincèrement.

Je suis un peu fatigué ce soir alors je vais passer pour la nomenclature des noms 🙂

Auj, ce marathon était pour mon neveu Loic qui est un beau petit bonhomme et en plus qui excelle en Tae won do.

Voiçi sa fiche;

Loic a commencé a 4 ans, en 2010 avec Maitre Guy Labatt. Depuis 2012 il a commencé les competitions avec Maitre Alex Villeneuve. Il est maintenant dans l’Équipe Élite
 
2012: Coupe Essabar, Centre Claude Rpbillard, medaille de bronze
          Coupe Dando Claude Robillard, médaille argent
 
2013 : 14ieme championat « Raymond Mourad » medaille d’or
 
2013: Coupe Dando, médaille d’or
 
Loic est tout un combattant, tres technique et rapide comme l’éclair, tout ca au dire de sont Maitre, Alex Villeneuve
Voilà un autre beau modèle de jeunesse…pour notre avenir!
Loic a 7 ans.

Bravo Loic 🙂
Aussi vous dire que malgré 28 marathons je n’ ai pas encore été massé ( mauvaise synchro ) mais demain soir ma massothérapeuthe Adriana Rodriguez me prend pour 1h 30.
Je suis saoul juste à l’ idée de me faire masser.
Auj. douleur aux quads et aux épaules et bras.
DEmain un autre 42,2k.
Passez une belle nuit on se revoit demain 🙂
Yves xx
PS: 1181,6 kilomètres au compteur sur tapis.
 

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