27 janvier 2014 = 27ième marathon- 42,2k que du feu aujourd’hui!

Salut!

Je vais vous raconter beaucoup auj.

Il s’ en est passé des trucs auj. dans ma vie.

Ouffffff…pas que du blanc comme le manteau blanc qui recouvre le sol.



Tout d’ abord lever tôt 6h.
Pas bcp de sommeil encore…couché 2h. JE me sens lourd.

Habituel rituel avec café ( hahaha il n’ y en a plus!!!!??? ) je me rabat sur le fond du instant, ca fait la job! 😀

Un peu de lavage vaisselle ( j ai fais de la popote et la vaisselle danse sur le comptoir alors je casse
( non pas la vaisselle…) mais leur party!

Ramasse mes trucs pour la journée.
Lavage…séchage… Mon appart à l’ air e l’ acceuil Bonneau…

Regarde la meteo et me dis ouais il me faudra partir tôt pour le cours de midi à Pfizer Kirkland.

Je pars  10h 50 de chez moi.

Tempête…neige…bcp de vent et j’ arrive en 1 seul morceaux à Pfizer à midi 15!

Ils m’ applaudissent!!!  Que vous êtes drôle chers spinneux …et c’ est pour ca  que je vous aime!

Le cours, abrégé de 15 minutes se déroule comme d’ habitude…
1 seul mot = INTENSE!

Merci Pfizer! 😀 Je vous aimes!

Le tout se termine…je resort de la salle et vient pour ouvrir la porte vers l’ extérieur…??????!!!!
 J ai laissé ma carte d’ acces dans la salle de cours.

Reviens à l’ intérieur du bâtiment et attends que qu,elqu’un se pointe pour lui demander de m’ ouvrir la porte de la ssalle…

une participante se pointe devant moi ( celle qui oublie toujours sa bouteille d’ eau et dont j’ oublie le prénom…
mille excuse) et elle m’ ouvre moi qui dit de ne pas oublier la gourde d’ eau…là c’ est moi qui est pris!!! 😛

Embarque voiture retour vers le gym ( Carrefour Multisports ) la neige…le vent…les imbéciles qui roulent trop vite ou trop près cause des accidents qui perturbent la circulation.
Visibilité comme ce matin…presque nulle…faut vraiment faire gaffe!

( Ha oui j ai oublié de dire que lors de l aller et du retour je me suis trompé 2 fois de chemin…!!!
 hahaha  manque de concentration je crois… )

Arrive au gym à 13h 50 ( moi qui voulait commencer à courir à 13h 30 ) puis commence à déballer le tapis roulant roulant à pied à 14h bien excatement.

Je m’ étais fixé comme objectife de 13h 30 à 16h 55 de faire 30k.

Mais là je commence à 14h alors il me faut embrayer.

Je me dis « Yves vas-y…tu n’à qu’ à accélérer pour le 30k avant 17h ( cours de spinning ) . 

 Voilà je pousse de 14 à 17h sur les jambes – 3 pauses pipi + 2 changements de chandails ( je sue à outrance) pour ainsi finaliser ce 30 kilomàtres en 2h 42 net. 😀

Je termine à 16h 57 …3 minutes avant le cours.

Je suis très contents.
 Plus que 12,2k à faire après …

Le cours…   tourne…tourne…tourne…tourne les jambes et moi qui vous fais suer!!! 😉

Je réembarque sur le tapis à 18h 14 pour ainsi finaliser ce 27ième marathon avec 12,2k à faire.

Un premier 7k en 40 minutes exactement toujours à  bonne allure ( entre 11 et 11,5 ) puis re changement de chandail + pp ( pause pipi)

Dernier 5,2k à faire….cours cours et recours….bilan… 29mns 05sec.

Total aujourd’hui ( J ai tout calculé car je me sentais monstrueux alors voiçi le détail ) 

21k –  1h 52
9k-     50 minutes
7k-      40  « 
5,2k-   29,05
Total; 3h 51 et quelques poussieres…

Mon corps est vraiment habitué maintenant il faut simplement garder le cap.

ENCORE merci à tous pour votre participations culinaire…je suis fatigué là je ne nommerais pas vos noms mais merci car dans quelques secondes je vais me régaler de ce que vous m’ avez apprêté. 

Un merci sincère et on se revoit demain au gym ou ailleurs.

Je vais mettre ( encore ici ) mon horaire de course…pour le bénéfice de tous…svp faite un copier collé comme cela je n aurais pas à le refaire.

Lucie merci pour ton conseil c est pris en note xx

J ai eu une discussion avec un « con » ce soir au gym tout de suite après avoir terminé le 42,2k.

Vous savez le genre de gars qui te pose plein de questions mais qui ne t’ écoute pas…et qui renchérie…
j avais le goû t  de vous raconter mais là j ai trop faim et trop fatigué…pas de temps à perdre pour du négatif.

Bonne nuit et à demain!

Yves xx 
HORAIRE COURSE POUR LES PROCHAINES SEMAINES:
PS: Voiçi mon horaire de course à pied sur tapis au Carrefour Multisports pour les prochaines semaines.


Lundi; course début +- 13h 30 jusqu’ à la fin

Mardi; «  » » » » » » » » » » »10h 30 jusqu’ à 11h15 puis retour à 13h 30 jusqu’ à la fin

Mercrdi; «  » » » » » » » » »13h30 jusqu’ à la fin

Jeudi » » » » » » » » » » » » » » de 9 ou 10h jusqu’ à +-15h 30 

Samedi «  » » » » » » » » » de 8 ou 9h à 10h 30 puis de 13h 30 à 15h 30 ou certain samedi jsuqu’ en soirée

Dimanche «  » » » » » » de 8h à 9h puis de  10h 45 à 15h 15 et certain dimanche au delà

Voilà! 😀


  • 2 comments
  • 2 Comments

    • Sylvain lemieux / janvier 28, 2014 at 2:14

      Tu es mon énergie quant je te voie et tu vas vraiment gagner ton ciel jet encourage et continue t’en inspire plus qu’un

      Répondre
    • mario / janvier 29, 2014 at 8:12

      merci pour l horaire , 😀

      Répondre

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